Escuta o Teu Corpo

Não... não estou a pensar ligar para o número de emergência nacional. Antes de eu ficar sem trabalho, estava a pesar 112kg e é aí que quero chegar novamente.

Hoje pesei-me e estava nos 113,500kg, pelo que agora é só mais um pequeno esforço.

Tenho dedicado pouco tempo ao blog, porque ando sempre um pouco atarefado e stressado pelas coisas que tenho estado a preparar, e como nem sempre corre bem, fico stressado e por mais do que uma vez, já vos transmiti que não lido bem com situações de ansiedade/stress, porque o meu corpo não reage da melhor forma.

Quem está nesta luta de perder peso, o que faz? Conto com a vossa participação!!!

Bom dia a todos!

Eu sei que esta semana, não coloquei a minha pesagem, no entanto foi de forma propositada! :) Posso garantir que perdi peso e estou a voltar à actividade física, embora de forma mais moderada.

As últimas semanas para mim têm sido muito stressantes, não tenho parado muito tempo, acima de tudo estou e sinto-me muito ansioso. E estes estados, pelo menos para mim, são os piores que posso ter, pois parece que travam o meu processo de perda de peso, estagno mesmo, nesse sentido!

E sei perfeitamente que quando este estado me ataca a vontade que tenho é de parar um pouco, às tantas comer algo que me "compense" toda esta agitação... e quando falo nesta forma de compensar existem várias palavras para isto: bolos, chocolates e sobremesas. Eu posso ser um pouco rígido, mas fico muito tempo sem comer qualquer um destes alimentos, porque foram exactamente estes que me levaram até onde eu cheguei, porque em estados de ansiedade apetece-me comer, só por comer, não por ter fome... é como se um chocolate me atenuasse a ansiedade, o grande problema, é que eu não consigo controlar em comer apenas um pouco (e ainda hoje tenho sérias duvidas se consigo controlar isso).

E como controlar esta ansiedade? Uma das formas que encontrei e que me tem ajudado um pouco, é o desporto! Gosto de fazer corrida e caminhada e uso isso para me sentir melhor e vocês o que fazem?

autor desconhecido

Olá meus leitores e amigos

Peço desculpa por estar tão ausente!

Na verdade falta-me um pouco a motivação, existem muitas coisas a acontecer ao mesmo tempo e não está a ser fácil gerir tudo! Na verdade sou uma pessoa que a asiedade acaba por me consumirum pouco e isso afecta-me os resultados na balança... SEMPRE! Não me lembro uma única vez que tenha estado ansioso que tenha perdido peso e este post sobre a ansiedade será um dos próximos!

Esta semana, estive a fazer um tratamento para uma infecção e o antibiótico era um pouco forte, o que acabou por me alterar também o meu organismo e acabei por não perder peso algum durante esta semana, lamento se aguém se sente desiludido com esta minha semana, mas a vida é assim mesmo, nem sempre perdemos,o que interessa é sentar e entender as causas daquilo que não me fez perder peso! Posto isso é trabalhar para a semana seguinte, porque mais cedo ou mais tarde as coisas acabam por acontecer!

Boa semana a todos

Há pouco tempo foi-me dado a conhecer que a Nestlé tinha lançado o Fitness líquido. Achei logo uma boa ideia, todo o prazer do iorgute e cereais juntos.

Olá a todos!

Peço desculpa pela minha ausência, mas esta minha semana não foi muito fácil, tive muito ocupado e isso reflectiu-se nas vezes que eu postei qualquer coisa.

Até a pesagem que normalmente  é à segunda-feira, esta semana é feito na terça!

Efectivamente eu tinha muito medo desta semana, porque passei muito tempo fora de casa e duas das refeições principais foram tomadas foram, e como todos sabemos , nunca é igual e com tantas opções a escolha pode mesmo recair naquilo que não deveríamos comer.

Eu estou completamente satisfeito com a minha perda, mais feliz não podia estar!

Boa semana a todos

Os vencedores foram apurados e vão ser contactados por email.

Segundo as normas o primeiro vencedor escolhe o prémo que pretende e os seguintes são atribuídos pela ordem que foram apresenrtados.

Após o envio de email têm 48horas para responder com o pedido, se não responderem serão escolhidos outros vencedores.

Parabéns aos vencedores:

Ana Rute Primo (Primeira seleccionada)

Carlos Ramos

Lídia Dias

Obrigado a todos os que participaram... foi acima do esperado!

a Rafflecopter giveaway

Mais uma semana passou!

E esta foi mais uma semana que tive a fazer recuperação e só na próxima segunda vou voltar aos treinos normais, embora a um ritmo mais lento do que o habitual. É claro que me proecupa o facto de não estar a fazer o exercício necessário, sinto-me meio parado, sou sincero sou um gordo que gosta de fazer exercício e gosto de ver quando vou correr e exitem outros gordinhos que vao a um passo normal, sentem que também podem correr e começam a desafiar a si próprios, isto para mim é inspirar pessoas e claro vê-los assim tambem me inspira a mim!

Esta semana, mais do que nunca tive uma alimentação sem falhas, para que poder compensar, de alguma forma a falta de exercicio. Tenho bebido muitos líquidos, para mim não é difícil, mas para quem tem dificuldade em beber água, pode fazer como eu, todos os dias alterno entre o chá verde e o chá vermelho, coloco uma saqueta num jarro grande e vou bebendo ao longo do dia.

Gostava de ter feedback vosso, vocês bebem muitos líquidos?

Bom fim-de-semana e portem-se bem! :) 

Durante muitos anos tive vergonha de ser o que era, um obeso. Hoje não me orgulho de o ser, no entanto, tenho uma abertura para o assunto completamente diferente.

Lembro-me desde sempre, nunca revelar o meu peso, colocava sempre minimamente menos 15 quilos ao meu peso real. Quem nunca fez isto?

Apercebi-me que além de mentir às pessoas, também estava a mentir a mim próprio. E isto sim, é o pior que podia ter feito, pois iludi-me com uma mentira, que durante anos eu tentei acreditar e na verdade consegui acreditar, o que me fez arrastar este estado por mais tempo.

Não sei se me consigo explicar da melhor forma, mas o que quero transmitir é que enquanto não se aceitarem como são, a transformação não é possível!

A aceitação, passa por termos consciência de como somos, assumirmos quem somos!

Decidi dar um miminho a alguns dos leitores que por aqui passam!

O prémio não tem a haver com a temática do blog, ainda assim são pequenas coisinhas feitas por mim e serão entregues com todo o carinho!

Este passatempo é uma parceria dos blogs Escuta o Teu Corpo, A minha vida dava uma série e Eu ♥ Cozinhar