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Escuta o Teu Corpo

Acompanhem a minha batalha para perder (mais) 30kg de uma forma saudável.


Terça-feira, 19.06.12

Pesagem

 

Olá a todos!

Peço desculpa pela minha ausência, mas esta minha semana não foi muito fácil, tive muito ocupado e isso reflectiu-se nas vezes que eu postei qualquer coisa.

 

Até a pesagem que normalmente  é à segunda-feira, esta semana é feito na terça!

 

Efectivamente eu tinha muito medo desta semana, porque passei muito tempo fora de casa e duas das refeições principais foram tomadas foram, e como todos sabemos , nunca é igual e com tantas opções a escolha pode mesmo recair naquilo que não deveríamos comer.

 

 

  Peso anterior Peso actual Perda
RM 115,900 114,800 (-1,100kg)
PM 61,200 60,400 (-0,800kg)

 

 

 

Eu estou completamente satisfeito com a minha perda, mais feliz não podia estar!

 

Boa semana a todos

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por RM às 10:06

Segunda-feira, 11.06.12

É segunda-feira [Dia de visitar a balança]



autor desconhecido

 


Segunda-feira é aquele dia. Devo confessar que uma pesagem deixa-me sempre nervoso e esse nervosismo mexe com todo o meu metabolismo e muitas das vezes afecta o resultado semanal! Na verdade, esta semana estava tranquilo, porque como não fiz nada além de uma boa alimentação, ou pelo menos aquilo a que eu considero equilibrada, dado que estive com uma lesão que me impedia de fazer qualquer esforço físico.

Muito curiosamente nestas situações como em semanas como a que foi a que se passou, os resultados tendem a ser melhores do que em anteriores. Mas isto são meras constatações que eu faço.


Esta semana correu assim:



  Peso anterior Peso actual Perda
RM 117,00 115,900 (-1,100kg)
PM 61,700 61,200 (-500gr)



Estou muito satisfeito com esta semana, nem tenho palavras!

E vocês? Como correu esta semana?


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por RM às 12:29

Segunda-feira, 28.05.12

Sou mais do que um número [na balança] ...



autor desconhecido


Hoje tenho uma, ou várias lições, para transmitir a todos os que me seguem.

Como sabem é segunda-feira, para mim é dia de pesagem e na passada segunda-feira, tinha aceite um Desafio em que eu e uma amiga nos propúnhamos a perder peso numa semana. E hoje vamos conhecer os valores, acima de tudo sou fiel a mim mesmo e irão verificar na minha pesagem.


             Inicial                Actual            Perda       
EU 118,500 118,400 - 100gr
PM      63,700 62,200  - 1,500kg


Parabéns PM :) mais um pouco próximo do teu objectivo!

E neste momento estão a pensar, como é que eu, com tanto peso para perder ainda, perdi apenas 100 gramas?

E eu vou dar possíveis causas para isto, porque conheço ligeiramente o meu corpo:


1) - O meu corpo reage de uma forma "estranha", mas normal para ele, quando tenho problemas que me perturbam e me fazem ficar ansioso e efectivamente, neste momento, passo por uma fase dessas em que não estou com a mente 100% livre de distracções que me fazem ficar alterado e isto afecta também o meu sistema intestinal e por mais coisas que tente para desbloquear o intestino, nada parece funcionar.

2) - Embora tenha moderado um pouco o exercício esta semana, o facto de o treinar regularmente, há a perda de gordura e aumento da massa magra (músculo) que pesa mais do que a massa gorda, pelo que a perda de um é "descompensado" pelo outro, o que não é mau de todo, dado que aumentar o músculo irá potenciar futuramente queimar em maior número as calorias ingeridas.

3) - Como algumas pessoas sabem, estou sem trabalho e até bem pouco tempo, estava habituado a deitar-me depois das 4h da madrugada e a levantar-me depois das 12h, e tenho tentado a todo o custo começar a deitar-me mais cedo e o cansaço da actividade física, tem potenciado deitar-me mais cedo e acordar mais cedo, aproveitando melhor o meu dia. Mas este também é um facto que pode influenciar a perda (ou não perda, neste caso), porque isto é um processo de mudança e acima de tudo de equilíbrio e estes processos desencadeiam no nosso organismo determinados sinais, que temos que estar abertos a ouvi-los, interpretá-los e agarrá-los para poderem jogar a nosso favor, ou seja se o meu corpo reage desta forma, eu vou ouvi-lo e vou usar isto para poder ter uma semana melhor.


Quem está nesta luta e tem pesagens em que não perderam nada, encarem isto de forma positiva, não aumentaram de peso e eu estou feliz por não ter aumentado de peso, NÓS SOMOS MAIS DO QUE UM NÚMERO NA BALANÇA, e não é apenas o peso que conta, eu quero emagrecer não quero perder apenas peso.


Um pequeno "à parte" e para mostrar que as coisas continuam a acontecer, fora do "mundo da balança" existem outras medidas que devem ser capazes de nos fazer ficarem felizes e esta semana perdi a nível abdominal e peitoral 2 cms e isto faz-me sentir bem!


Peço desculpa pelo post um pouco maçador, mas temos que entender que estes factos não nos podem afectar, tudo depende da forma como olhamos para o assunto!


Boa semana a todos

RM

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por RM às 11:14



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