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Escuta o Teu Corpo

Acompanhem a minha batalha para perder (mais) 30kg de uma forma saudável.


Segunda-feira, 28.05.12

Sou mais do que um número [na balança] ...



autor desconhecido


Hoje tenho uma, ou várias lições, para transmitir a todos os que me seguem.

Como sabem é segunda-feira, para mim é dia de pesagem e na passada segunda-feira, tinha aceite um Desafio em que eu e uma amiga nos propúnhamos a perder peso numa semana. E hoje vamos conhecer os valores, acima de tudo sou fiel a mim mesmo e irão verificar na minha pesagem.


             Inicial                Actual            Perda       
EU 118,500 118,400 - 100gr
PM      63,700 62,200  - 1,500kg


Parabéns PM :) mais um pouco próximo do teu objectivo!

E neste momento estão a pensar, como é que eu, com tanto peso para perder ainda, perdi apenas 100 gramas?

E eu vou dar possíveis causas para isto, porque conheço ligeiramente o meu corpo:


1) - O meu corpo reage de uma forma "estranha", mas normal para ele, quando tenho problemas que me perturbam e me fazem ficar ansioso e efectivamente, neste momento, passo por uma fase dessas em que não estou com a mente 100% livre de distracções que me fazem ficar alterado e isto afecta também o meu sistema intestinal e por mais coisas que tente para desbloquear o intestino, nada parece funcionar.

2) - Embora tenha moderado um pouco o exercício esta semana, o facto de o treinar regularmente, há a perda de gordura e aumento da massa magra (músculo) que pesa mais do que a massa gorda, pelo que a perda de um é "descompensado" pelo outro, o que não é mau de todo, dado que aumentar o músculo irá potenciar futuramente queimar em maior número as calorias ingeridas.

3) - Como algumas pessoas sabem, estou sem trabalho e até bem pouco tempo, estava habituado a deitar-me depois das 4h da madrugada e a levantar-me depois das 12h, e tenho tentado a todo o custo começar a deitar-me mais cedo e o cansaço da actividade física, tem potenciado deitar-me mais cedo e acordar mais cedo, aproveitando melhor o meu dia. Mas este também é um facto que pode influenciar a perda (ou não perda, neste caso), porque isto é um processo de mudança e acima de tudo de equilíbrio e estes processos desencadeiam no nosso organismo determinados sinais, que temos que estar abertos a ouvi-los, interpretá-los e agarrá-los para poderem jogar a nosso favor, ou seja se o meu corpo reage desta forma, eu vou ouvi-lo e vou usar isto para poder ter uma semana melhor.


Quem está nesta luta e tem pesagens em que não perderam nada, encarem isto de forma positiva, não aumentaram de peso e eu estou feliz por não ter aumentado de peso, NÓS SOMOS MAIS DO QUE UM NÚMERO NA BALANÇA, e não é apenas o peso que conta, eu quero emagrecer não quero perder apenas peso.


Um pequeno "à parte" e para mostrar que as coisas continuam a acontecer, fora do "mundo da balança" existem outras medidas que devem ser capazes de nos fazer ficarem felizes e esta semana perdi a nível abdominal e peitoral 2 cms e isto faz-me sentir bem!


Peço desculpa pelo post um pouco maçador, mas temos que entender que estes factos não nos podem afectar, tudo depende da forma como olhamos para o assunto!


Boa semana a todos

RM

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por RM às 11:14

Quinta-feira, 24.05.12

Dietas Milagrosas

 

Não existem dietas milagrosas, pelo menos a longo prazo, ou pelo menos eu não acredito nisto.

Ao longo de vários anos, tentei todas as dietas possíveis e imaginárias. Algumas delas prometiam-me uma perda de peso extraordinária e realmente iria fazer-me feliz e com pouco trabalho. Pois acho que o grande problema está aqui, quem quer perder peso, quer perder peso de forma fácil, pois convencionou-se que comer de uma forma melhor e fazer exercício, "dá muito trabalho", "custa muito", "é difícil" e poderia continuar a dar frases chave como esta, são duras demais.

 

Nem sei como transmitir isto, mas sempre que eu tentei uma dieta "milagrosa" aumentei o peso além do número do que eu tinha perdido!

 

Se queremos realmente mudar, temos que adoptar uma atitude diferente! Interiorizar que a mudança é para a vida e para que isso seja real, não podemos pensar somente no agora, eu tenho uma vida de excessos e má alimentação, são 20 anos de uma vida mal aproveitada (no sentido em que perdi uma vida saudável) e eu não posso querer que esses 20 anos sejam como que eliminados em 4 meses, porque isso não é possível. Aproveitem a oportunidade que a vida vos deu para mudarem e serem mais saudáveis e transformem o que à priori seria algo doloroso ou até penoso em algo que vos comece a dar prazer, gosto em fazê-lo e garanto que este prazer aparece, a partir do momento em que começam a ver os números na balança a baixar...

 

Façam o favor de serem felizes!

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por RM às 12:17



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