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Escuta o Teu Corpo

Acompanhem a minha batalha para perder (mais) 30kg de uma forma saudável.



Segunda-feira, 16.07.12

Próximo objectivo: 112

 

Não... não estou a pensar ligar para o número de emergência nacional. Antes de eu ficar sem trabalho, estava a pesar 112kg e é aí que quero chegar novamente.

Hoje pesei-me e estava nos 113,500kg, pelo que agora é só mais um pequeno esforço.

 

Tenho dedicado pouco tempo ao blog, porque ando sempre um pouco atarefado e stressado pelas coisas que tenho estado a preparar, e como nem sempre corre bem, fico stressado e por mais do que uma vez, já vos transmiti que não lido bem com situações de ansiedade/stress, porque o meu corpo não reage da melhor forma.

 

Quem está nesta luta de perder peso, o que faz? Conto com a vossa participação!!!

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por RM às 15:19

Quinta-feira, 05.07.12

Gestão de stress na perda de peso (desabafo)

 

Bom dia a todos!

Eu sei que esta semana, não coloquei a minha pesagem, no entanto foi de forma propositada! :) Posso garantir que perdi peso e estou a voltar à actividade física, embora de forma mais moderada.

 

As últimas semanas para mim têm sido muito stressantes, não tenho parado muito tempo, acima de tudo estou e sinto-me muito ansioso. E estes estados, pelo menos para mim, são os piores que posso ter, pois parece que travam o meu processo de perda de peso, estagno mesmo, nesse sentido!

 

E sei perfeitamente que quando este estado me ataca a vontade que tenho é de parar um pouco, às tantas comer algo que me "compense" toda esta agitação... e quando falo nesta forma de compensar existem várias palavras para isto: bolos, chocolates e sobremesas. Eu posso ser um pouco rígido, mas fico muito tempo sem comer qualquer um destes alimentos, porque foram exactamente estes que me levaram até onde eu cheguei, porque em estados de ansiedade apetece-me comer, só por comer, não por ter fome... é como se um chocolate me atenuasse a ansiedade, o grande problema, é que eu não consigo controlar em comer apenas um pouco (e ainda hoje tenho sérias duvidas se consigo controlar isso).

 

E como controlar esta ansiedade? Uma das formas que encontrei e que me tem ajudado um pouco, é o desporto! Gosto de fazer corrida e caminhada e uso isso para me sentir melhor e vocês o que fazem?

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por RM às 11:48



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